Probabilmente NO.
Invece la differenza è abissale e saperlo ti
permette di
migliorare istantaneamente la nostra vita.
Sto esagerando? Non è possibile? Sono
pazzo?
Niente di tutto questo.
Il segreto di una
vita migliore sta nel saper gestire
gli stati d’animo
che vivi
quotidianamente.
Per esempio:
ti sarà capitato di tornare a casa ancora arrabbiati
per una discussione avuta
sul lavoro e di rovinarti tutta la
serata in famiglia. Potrebbe anche esserti
capitato il contrario
e cioè di litigare con un familiare e di andare al lavoro
senza
riuscire poi a concentrarti
e ad essere efficace.
Perché?
Perché non sei riuscito a gestire il
tuo stato d’animo
apparentemente legato alla
situazione.
DEFINIAMO LA
DIFFERENZA TRA EMOZIONE
E STATO D'ANIMO:
L’emozione è
breve e transitoria, è visibile e percepibile
a livello corporeo, è
assolutamente incontrollabile, contiene
un messaggio, è
totalmente e completamente soggettiva, va
ascoltata e capita.
Lo stato d’animo è composto da 2 o più emozioni che
possono essere anche
contrastanti tra di loro, è di lunga durata
e apparentemente provocato da eventi
esterni, viene invece
alimentato dal nostro dialogo interno, proprio per questo
si
può modificare.
Questa
differenza è fondamentale.
Come hai letto l’emozione è breve e transitoria,
soprattutto è
incontrollabile: per esempio il rumore di una porta che sbatte
mi
fa sobbalzare. Constatato che è stato il vento a far sbattere
la porta, mi
rilasso e torno a fare ciò che facevo prima.
Se invece, pur non vedendo nessuno
in giro, comincio a pensare:
«Chissà com’è potuto succedere? Sarà entrato un Serial
Killer
che si è nascosto in attesa del buio per farmi del male ecc.»,
l’emozione breve e
transitoria della
paura, scatenata dalla
porta che ha sbattuto, si trasforma in uno stato
d’animo di
ansia o, nel caso esagerato dell’esempio, di angoscia,
alimentato
dal mio dialogo interno.
Lo strumento più efficace ed immediato per gestire lo stato
d’animo è La
Triade della PNL.
Le 3 forze della Triade sono: fisiologia, focus e
linguaggio.
Fisiologia:
corpo e mente sono collegati, puoi utilizzare il
tuo corpo per influenzare positivamente i tuoi pensieri.
Focus:
ciò su cui poni la tua attenzione diventa la tua
realtà, che è sempre strettamente soggettiva. Se ti focalizzi
su un
particolare, perdi di vista l’insieme.
Linguaggio:
le parole che utilizzi per descrivere un’esperienza,
diventano la tua esperienza stessa.
Ogni parola porta con sé una carica
emozionale; utilizzare
parole che descrivono la stessa esperienza, con carica
emozionale inferiore o maggiore a seconda della necessità,
può cambiare la tua
giornata.
L’utilizzo
ottimale di 1 o di tutte e 3 le forze ti permette di
gestire al meglio i tuoi
stati d’animo e di diventare padrone
dei tuoi pensieri e della tua vita.
Perché l’utilizzo delle 3 forze
diventi automatico
è necessario fare pratica; troverai nell'ebook
tantissimi
esercizi pratici.
Si sa che il CAMBIAMENTO è
immediato, ma è il
CONDIZIONAMENTO che lo rende permanente.
Vivi alla
grande.
Buona
Estate.
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