Fare tre volte alla settimana mezz'ora di esercizio fisico leggero, come una passeggiata a passo veloce o un percorso in bicicletta, aiuta la mente a invecchiare meglio.
Chi adotta questa buona abitudine, riduce fino al 60 per cento il rischio di avere, dopo i sessanta anni, problemi di memoria e almeno del 40 per cento quello di essere colpito da demenza.
Lo rivela uno studio condotto dagli esperti dell'Università di Lisbona, in Portogallo, e pubblicato sulla rivista di ricerca medica Stroke.
Gli scienziati hanno studiato per tre anni seicento pazienti tra i sessanta e i settanta anni alla ricerca di una relazione tra quantità e qualità della loro attività fisica e salute del cervello, che hanno messo alla prova con test periodici.
In questo modo gli esperti hanno scoperto che a essere meno colpiti da problemi come demenza e disturbi della memoria erano coloro che, almeno tre volte alla settimana, dedicavano mezz'ora ad attività fisiche, come ginnastica, passeggiate o giri in bicicletta.
Fonte: Di Più, 16/02/13
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