giovedì 27 settembre 2012

Che lotta, fra destra e sinistra!



Affinché il metodo ipnotico sortisca il suo effetto, è necessario stravolgere la tradizionale dominanza emisferica.

Nell'uomo occidentale, infatti, è la parte sinistra del cervello, sede della coscienza e della razionalità, a guidare i suoi pensieri e le sue azioni.

Mentre all'emisfero destro, deputato all'immaginazione, alle emozioni e alla ricerca del piacere, è affidato un ruolo secondario.

La terapia ipnotica mira a stravolgere proprio questa supremazia dell'emisfero sinistro.

Il terapeuta, infatti, durante l'ipnosi parla alla parte destra, che si presume essere collegata direttamente al sistema limbico-ipotalamico, il ponte di comunicazione fra mente e corpo.

Così l'ipotalamo, sotto l'effetto dei suggerimenti dati in ipnosi, converte gli impulsi nervosi in messaggi ormonali, grazie all'intervento della ghiandola ipofisaria, cui l'ipotalamo è collegato.

Questi messaggi modificano la reazione dell'organismo, attivando anche le difese immunitarie: ecco perchè durante l'ipnosi si possono stimolare processi di autoguarigione che ciascuno di noi possiede.

Altri cambiamenti fisici che si possono osservare durante lo stato ipnotico sono: il rallentamento del battito cardiaco e della frequenza respiratoria, e l'abbassamento della temperatura corporea.


Fonte: Benefit, giugno 2003

lunedì 24 settembre 2012

Il cervello che si anima



I due emisferi cerebrali hanno compiti differenti: quello destro elabora i dati in modo rapido, spaziale, non verbale, sintetico e globale.

L'emisfero sinistro, invece, si sofferma sui dettagli, analizza i particolari, svolge funzioni di calcolo e si occupa degli aspetti verbali.

Tuttavia entrambe le parti "comunicano" fra di loro tramite una struttura chiamata "corpo calloso": in questo modo le informazioni provenienti da due emisferi formano il quadro completo della realtà.

Quando si osserva un albero, per esempio, la persona riconosce che si tratta di una betulla grazie al lavoro dell'emisfero sinistro, e capisce di trovarsi in un bosco, grazie a quello destro.

Sarebbe proprio ques'ultimo l'emisfero più coinvolto nella genesi del processo creativo: grazie a esso riusciamo a rompere gli abituali schemi di pensiero e ad avventurarci in territori sconosciuti.

Ma sarebbe un errore considerare la creatività come dipendente solo dalla parte destra del cervello: quando si è impegnata in una situazione nuova, il cervello segue dapprima i percorsi conosciuti (emisfero sinistro), allo scopo di trovare una soluzione già sperimentata, e solo dopo vari tentativi, allarga il suo campo di azione (emisfero destro), stabilendo nuove connessioni (sinapsi) fra i neuroni.

In sintesi, l'atto creativo richiede una equilibrata interazione fra le abilità dipendenti da entrambi gli emisferi.


Fonte: Benefit, febbraio 2004

domenica 23 settembre 2012

Il cervello funziona così



- Il multitasking (cioè fare più cose impegnative contemporaneamente) è innaturale e stressante.

- Nell'immediato ricordiamo dalle cinque alle nove cose.
Ciò che è importante viene "codificato" (cioè passato nella memoria a lungo termine).
Il resto si perde.
Conviene ricordare solo l'essenziale.
Il resto, basta sapere dove andarlo a cercare.

- Meglio tante e piccole cose che poche e grandi: il cervello ricorda più le prime che le seconde.

- Effetto cocktail party: siamo a una festa, bombardati di suoni e musica, ma se qualcuno ci chiama riusciamo a cogliere il nostro nome, anche se solo sussurato.
E' merito del cervello, che ci avvisa quando capta qualcosa che giudica importante.

- Il cervello è inadatto a prendere decisioni: se ha troppe opzioni da esaminare, va in tilt.
E finisce per scegliere quella più "familiare".
Per restare lucidi, occorre analizzare un'opzione alla volta.

- Il maggior stress: il cambio di contesto.
Evita di cambiarlo repentinamente e aggrega gli impegni simili.


Fonte: Millionaire, giugno 2011

mercoledì 19 settembre 2012

Pnl: il pensiero di Giancarlo Fornei!



"La Pnl è la cosa più bella e utile che abbia imparato negli ultimi vent'anni.

Mi ha permesso di migliorare la mia comunicazione.

D'imparare a gestire i miei stati d'animo.

Ma soprattutto, di capire che potevo guidare il mio cervello, imparando a darmi dei comandi precisi".


Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

lunedì 17 settembre 2012

La Pnl è un mezzo per imparare a gestire il proprio cervello...


La PNL non è una "cosa" che si usa.

E' un mezzo per imparare a gestire il proprio cervello.

Punto e basta.

In ogni momento, perchè, se gestite il vostro cervello in ogni momento, in modo da ottenere quello che volete dalla vita che state vivendo, non avreste molti problemi da risolvere.

Sareste in grado di creare più opportunità di quelle che riuscite a gestire, e dovreste darne via alcune perchè sarebbero troppe per voi...


Tratto da quel fantastico libro che è "Persuasion Engineering" di Richard Bandler e John La Valle

giovedì 13 settembre 2012

Con gli scarabocchi alleni il cervello...


In riunione, in sala d'aspetto o in ufficio, pasticciare un pezzo di carta ti aiuta ad aumentare la concentrazione, migliorare la memoria e ottimizzare le tue performance intellettuali.

Secondo una ricerca dell'Università di Plymouth (GB) scarabocchiare migliorerebbe la capacità mnemonica del 30%.

Vuoi capire chi sei attraverso i tuoi pasticci?

Sappi che:
- le linee curve indicano capacità di adattamento;
- le linee angolose denotano resistenza e carica aggressiva;
- gli scarabocchi tracciati senza sollevare la matita sono segnale di socievolezza;
- quelli ottenuti con più tratti rivelano il bisogno di staccare;
- i pasticci che occupano tutto il foglio manifestano la necessità di attenzione.


Tratto da un articolo di Lorenzo Guidonti su Starbene, settembre 2012.

martedì 11 settembre 2012

Non mandate la mente in vacanza!


La mente va allenata.

Approfitta del tempo libero e delle vacanze per imparare la ginnastica del cervello.

"Possiamo vivere anche più di 100 anni. Le nostre abilità mentali si devono mantenere in buone condizioni il più a lungo possibile" afferma Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, presidente e fondatore di Assomensana, associazione di neuropsicologi, che si occupa di ricerca anti-aging cerebrale.

"Un'attività stimolante per il cervello provoca nei neuroni il rilascio di proteine che consentono alle cellule di mantenersi vive più a lungo e di accrescere le ramificazioni nervose, il vero e proprio potenziale di calcolo cerebrale".

Ecco le abilità mentali su cui lavorare:

- Memoria verbale: consente di ricordare le informazioni che ascolti da altre persone. Richiede impegno.

- Logica e ragionamento: ti aiuta a scegliere quando circostanze complesse presentano più elementi da valutare.

- Memoria visiva: lo stimolo visivo fornisce circa l'80% delle informazioni per la memorizzazione. La nostra mente lavora principalmente per immagini.

- Creatività: i processi cognitivi che stanno sotto la creatività generano ricchezza di spunti, flessibilità e originalità di pensiero.


Tratto da un articolo molto più ampio su Millionaire, luglio/agosto 2012

lunedì 10 settembre 2012

Associazione di dolcezze...


Leggete velocemente questa lista di parole: caramella, aspro, zucchero, amaro, buono, gusto, dente, carino, miele, soda, cioccolata, cuore, pasticcino, mangiare, torta.

Ora chiudete gli occhi e cercate di ricordare le parole che avete appena letto: è probabile che siate sicuri di aver visto anche la parola dolce.

Questa parola non era nell'elenco, ma è stata evocata dalle altre.

In questo caso, il falso ricordo è stato provocato dall'associazione semantica tra le parole.


Fonte: tratto da un bell'articolo di Roberto Cubelli e Sergio Della Sala su Mente & Cervello, maggio 2007

lunedì 3 settembre 2012

Che cosa è la memoria...


La memoria è la capacità di immaganizzare le nostre esperienze e di evocarle quando ne abbiamo bisogno, è la nostra identità.

Un esperto studioso della mente umana e della memoria, Gary Linch, sostiene che i nostri processi di memorizzazione siano da considerare come un fenomeno quasi miracoloso.

La memoria, effettivamente, è una capacità straordinaria che appartiene a tutti gli esseri viventi, in quanto favorisce la sopravvivenza attraverso l'esperienza e l'adattamento ai mutamenti della vita.

Essa, immagazzinando eventi, permette al nostro comportamento di modificarsi o rimanere invariato nel tempo.


Tratto dal manuale: "Come allenare la memoria con l'aiuto di Memosys".


Come aiutare il ricordo...


L'informazione è facilmente mantenuta solo per un breve periodo di tempo attraverso l'eccitazione di un rete di neuroni.

Con la ripetizione dello stimolo, anche attraverso il suo ricordo, i neuroni stimolati possono potenziare i loro collegamenti formando nuove sinapsi ed una traccia mnemonica più stabile.

Inoltre, se elaboriamo le informazioni che percepiamo e le confrontiamo, le associamo con immagini simili, suoni, odori, ed altre percezioni già presenti nella nostra memoria, aiuteremo il ricordo.


Tratto dal manuale: "Come allenare la memoria con l'aiuto di Memosys".

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